Ergonomia é o ramo da ciencia que estuda as interaçoes entre o ser humano e os outros elementos de um determinado sistema, de modo a tingir o bem estar do trabalhador e a realizaçao eficaz das tarefas.
Regras básicas de ergonomia na utilização de um computador
Para te sentares corretamente:
Ocupa todo o assento;
Ajusta o encosto da tua cadeira: reto ou inclinado;
Apoia as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
Mantém o joelho num ângulo aproximado de 90 graus;
Apoia totalmente os pés no chão ou usa um apoio;
Mantém os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis;
Ajusta o apoio do antebraço e altura da cadeira, para que os teus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus;
Mantém os braços e antebraços próximos ao corpo;
Alterna a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos;
Levanta-te sempre que possível;
Ajusta o encosto da tua cadeira: reto ou inclinado;
Apoia as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
Mantém o joelho num ângulo aproximado de 90 graus;
Apoia totalmente os pés no chão ou usa um apoio;
Mantém os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis;
Ajusta o apoio do antebraço e altura da cadeira, para que os teus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus;
Mantém os braços e antebraços próximos ao corpo;
Alterna a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos;
Levanta-te sempre que possível;
Direitos de autor???!!
ResponderEliminarLL